【星乃珈琲】スフレパンケーキのカロリーは？カロリーを抑えるコツ5選

星乃珈琲の「窯焼きスフレパンケーキ」は、その外側のカリッとした食感と中のふわふわ感が特徴で、多くの人々に愛されています。しかし、その美味しさと引き換えに、カロリーも気になるところです。今回は、星乃珈琲のスフレパンケーキのカロリーについて詳しく解説し、カロリーを抑えるためのコツを5つ紹介します。

星乃珈琲のスフレパンケーキのカロリーは？

まずは、星乃珈琲のスフレパンケーキのカロリーについて見ていきましょう。スフレパンケーキは、そのふわふわとした食感と優しい甘さが魅力ですが、カロリーも高めです。以下にスフレパンケーキのカロリーを表にまとめました。

シングルパンケーキが378kcal、ダブルパンケーキが756kcalと、ダブルはシングルの2倍のカロリーになります。また、シロップも種類によってカロリーが異なりますが、どれも100kcal以上と高カロリーです。

カロリーを抑えるコツ1: シングルを選ぶ

シングルを選ぶ

ダイエットやカロリーを気にしている人は、ダブルを注文しないようにしましょう。ダブルはおやつとしてはかなり高カロリーになり、ランチ1食分ほどのカロリーを含んでいます。シングルを選ぶか、複数人でシェアすることでカロリーを抑えることができます。

カロリーを抑えるコツ2: シロップをかけない

シロップをかけない

シロップはほとんどが糖質であり、太りやすいです。シロップをかけないことで、カロリーを大幅に削減することができます。もしも物足りない場合は、口に入れる前に少しかけてから食べてください。はじめに全部のシロップをかけるのは避けましょう。

カロリーを抑えるコツ3: ホイップバターを避ける

ホイップバターを避ける

スフレパンケーキの上に乗っているホイップバターは高カロリーです。脂質が多いため、カロリーを抑えたい場合は避けるのがおすすめです。パンケーキの上に置いておくと溶けてしまうので、一度お皿に避けて、少しだけパンケーキにつけて食べるようにしてください。

カロリーを抑えるコツ4: シロップを選ぶなら「メープル一択」

シロップを選ぶなら「メープル一択」

シロップはどれも高カロリーですが、どれか一つ選ぶのであれば「メープル入りシロップ」を選んでください。表でもわかるように、メープル入りシロップは129kcalで、他のシロップよりもカロリーが低めです。少しでもカロリーを抑えたい場合は、メープルシロップを選ぶとよいでしょう。

カロリーを抑えるコツ5: 飲み物は紅茶を注文する

飲み物は紅茶を注文する

パンケーキと一緒にドリンクを頼むのであれば、「ホット紅茶」をおすすめします。紅茶に含まれる「ポリフェノール」は脂肪の吸収を抑えると言われています。さらに、アイスではなくホットにすることで、胃の中が温まり満腹感を得られやすいため食べ過ぎを防ぐことができます。パンケーキとホット紅茶を組み合わせることで、より太りにくい食事に近づけることができます。

まとめ

今回は「【星乃珈琲】スフレパンケーキのカロリーは？カロリーを抑えるコツ5選」について紹介しました。星乃珈琲のスフレパンケーキは美味しいですが、カロリーが高めなので注意が必要です。シングルを選ぶ、シロップをかけない、ホイップバターを避ける、メープル入りシロップを選ぶ、そして飲み物にホット紅茶を選ぶことで、カロリーを抑えつつ美味しく楽しむことができます。これらのコツを参考にして、星乃珈琲のスフレパンケーキを楽しんでください。